این روزها افراد زیادی از آسیب ها و مشکلات جسمی رنج میبرن و آب درمانی راهیه تا این مشکلات جسمی رو درمان کرد. اگر با این آسیب ها آشنایی داشته باشین میدونین که شامل رماتیسم، آرتروز و گرفتگی عضلات میشن و میتونن فعالیت های روزمره شما رو مختل کنن. نکته ای که لازمه درباره تمرینات فیزیوتراپی بدونین اینه که این تمرینات ممکنه درد و ناراحتی خیلی زیادی برای بیماران به همراه داشته باشن. با توجه به این موضوع باید به دنبال راهی برای انجام راحت تر این تمرینات بود.

آب درمانی یکی از بهترین راهکارهای پیش روی شماست که میتونه به در درمان آسیب های بدنی یاری رسان باشه. به کمک این درمان میتونین درد و ناراحتی هایی که حین انجام تمرینات فیزیوتراپی ایجاد میشن رو کاهش بدین و شرایط روحی خوبی رو برای درمان سریع تر تجربه کنین. این روش درمانی مزیت های زیادی برای شما به همراه داره؛ اما باید با دقت عمل بالایی هم انجام بشه. در ادامه این نوشتار به بررسی هرچه بیشتر خواص این روش می پردازیم. برای کسب اطلاعات بیشتر توصیه داریم تا انتها ما رو همراهی کنین.

آب درمانی چیست؟

پرسشی که ممکنه ذهن شما رو هم به خود مشغول کرده باشه اینه که آب درمانی چیه؟ این روش درمانی که با نام هیدروتراپی هم شناخته میشه راهکاری فوق العاده سریع و اثربخش برای درمانی آسیب های عضلانی و مفصلی به شمار میره. این درمان عمدتا از سوی پزشکان تجویز میشه تا به این طریق موفق به کاهش درد و تقویت عضلات بدنی بشین.
همونطور که میدونین وزن طبیعی بدن زمانی که در آب قرار میگیرین کاهش قابل توجهی پیدا میکنه. به موجب این امر شما به راحتی میتونین تمرینات سخت فیزیوتراپی رو در آب انجام بدین؛ چرا که سهولت زیادی در انجام تمرینات قدرتی و کششی ایجاد میکنه. علاوه بر این آب قابلیت های زیادی برای بهبود تنش های فیزیکی و روحی داره. شما میتونین از هیدروتراپی در راستای رفع و درمان افسردگی، اضطراب و استرس هم کمک بگیرین.
تمریناتی که طی این درمان ارائه میشن از حساسیت بالایی برخوردارن. با توجه به این موضوع لازمه حتما از مربیان مجرب و فعال در این حوزه کمک بگیرین. انتخاب یک مربی خصوصی کارآزموده و حرفه ای راه حل مناسبی برای درمان سریع تره که میتونه شرایط خوبی رو پیش روی شما قرار بده. این مربیان با دانش و مهارت بالایی که در آب درمانی دارن به شما کمک میکنن تا گام های موثری رو در راستای افزایش جریان گردش خون، کاهش اسپاسم های عضلانی و میزان درد و گرفتگی اونا بردارین.

خواص آب درمانی برای سلامتی بدن

آب درمانی خواص خیلی زیادی برای تامین سلامتی بدن شما داره که نباید ساده از کنار اونا عبور کرد. انجام این تمرینات به شما کمک میکنن تا آسیب های عضلانی و استخوانی بدن رو درمان کنین و به این ترتیب به نتایج بهتری از فرایند درمانتون برسین. از مهم ترین خواص هیدروتراپی موارد زیر رو میشه شرح داد که اهمیت خیلی زیادی در سلامت بدن دارن.

تقویت عضلات بدن با هیدروتراپی

به عنوان اولین خاصیت آب درمانی لازمه اشاره ای به تقویت عضلات بدن داشته باشیم. این روش درمانی اثرات مثبت بسیار زیادی بر تقویت ماهیچه های بدن بیماران داره و این امر به دلیل افزایش دمای آب استخر هست. همچنین آب مقاومت بالایی داره و این میزان مقاومت در نهایت باعث نرم شدن ماهیچه ها و مفاصل بدن میشه. زمانی که اقدام به انجام تمرین های ورزشی در آب میکنین مقاومت آب میتونه ماهیچه های بدن رو درگیر کنه و به این ترتیب باعث باز شدن عروق و افزایش گردش خون بشه. اگر شما هم جزء بیمارانی هستین که از مشکلاتی مثل کمردرد، مشکلات نخاعی و گرفتگی عضلات رنج میبرن هیدروتراپی گزینه عالی برای شما به شمار میره تا در سریع ترین زمان ممکن بهبود پیدا کنین.

بهبود آتروز

آتروز تاثیرات منفی خیلی زیادی روی بدن حین انجام تمرینات ورزشی داره. لازمه بدونین این تمرینات میتونن باعث پیشرفت آرتروز بشن. به موجب شرکت در جلسات آب درمانی این امکان رو دارین تا میزان فشاری که به بدن وارد میشه رو کم کنین. با کاهش این فشار انجام تمرینات ورزشی برای شما راحت تر میشه و طی مدت زمان کوتاهی میتونین به بهبود کامل برسین.

درمان بیماری های قلبی و عروقی با آب درمانی

در بخش های قبل اشاره کردیم که هیدروتراپی خواص زیادی برای باز کردن عروق خونی بدن داره. با افزایش میزان گردش خون در آب شاهد افزایش سوخت و ساز بدنتون هم خواهید بود. این شرایط باعث بالا رفتن فعالیت قلب میشه و در نهایت زمینه های بهبود عملکرد قلب و شش ها رو فراهم میکنه. ممکنه بپرسین که این موضوع چطور رخ میده؟ در پاسخ به این پرسش باید بگیم افزایش فعالیت قلب باعث وارد شدن اکسیژن بیشتری به بدن میشه. با وارد شدن اکسیزن بیشتر به بدن دردهای مفاصل و ماهیچه ها هم کمتر میشن و این نشان دهنده اثرگذاری زیاد هیدروتراپی بر بهبود عضلات بدن شماست.

بهبود خستگی بدن

خستگی علاوه بر ایجاد تنش های روحی باعث گرفتگی عضلات بدن هم میشه. شرکت در جلسات آب درمانی شرایطی فوق العاده رو برای شما ایجاد میکنه تا درد عضلات بدن رو تسکین بدین. این موضوع زمانی رخ میده که بتونین جریان و فشار آب رو بر روی بدنتون کنترل کنین تا ماهیچه ها به آرامش بالایی برسن. با مراجعه به مراکز فعال در حوزه هیدروتراپی میتونین از تجهیزاتی استفاده کنین که به خوبی آب رو هدایت میکنن و به نقاطی که با گرفتگی مواجه هستن میرسونن.

کاهش استرس با هیدروتراپی

آب درمانی اثرات زیادی در درمان و کاهش استرس داره؛ چرا که با مزایای زیاد خود دردهای روحی و جسمی رو کاهش میده. به همین منظور پزشکان این روش درمانی رو برای بیمارانی که از اختلال های روان شناختی رنج میبرن تجویز میکنن. این اختلالات شامل افسردگی و استرس میشن که انجام فعالیت های بدنی در آب میتونه اونا رو درمان کنه. گیرنده های عصبی بدن زمانی که آب با پوست شما تماس پیدا میکنه تحریک میشن. نتیجه این تحریک افزایش سوخت و ساز بدن و ترشح هورمون هست که موجب تامین سلامت اعصاب و روان شما میشن.

کاهش وزن و لاغری با آب درمانی

از دیگر خواص آب درمانی میشه لاغری رو نام برد. این روش درمانی با قابلیت ها و خواص بی نظیری که داره چربی سوزی در ناحیه شکم و پهلوها رو افزایش میده. دلیل این موضوع درگیر شدن ماهیچه های بدن حین انجام تمرینات ورزشیه که میتونن اثرات زیادی روی بخش های مختلف بدن داشته باشن. اگر با اضافه وزن مواجه هستین و دنبال کاهش وزن هستین هیدروتراپی راهکاری فوق العاده عالیه تا فعالیت های بدنی دشوار باشگاه ها رو به راحتی در آب انجام بدین و به نتایجی بی نظیر برسین.

رفع آسیب های ورزشی

افراد زیادی رو میشه دید که از آسیب های ورزشی رنج میبرن. این آسیب ها مواردی مثل اسپاسم عضلانی، رگ به رگ شدن، تورم تاندون ها و التهاب مفاصل رو در بر میگیرن که نباید نسبت به درمانشون بی تفاوت بود. شما به واسطه هیدروتراپی میتونین از اثرات مثبت آب نهایت استفاده رو ببرین و زمینه های نرم شدن عضلات بدن، بافت ها و مفاصل رو فراهم کنین.

درمان دیسک کمر با هیدروتراپی

از دردناک ترین آسیب های فیزیکی میشه به کمردرد اشاره کرد که نتیجه التهاب و بیرون زدگی دیسک کمر انسانه. ایجاد این آسیب فیزیکی باعث مختل شدن تمام فعالیت های بدنی حتی راه رفتن میشه؛ بنابراین باید به فکر راه حلی مناسب برای تقویت عضلات پاها و کمرتون باشین. بیشتر پزشکان انجام تمرینات فیزیوتراپی رو پیشنهاد میدن که البته اثربخشی بالایی هم دارن؛ اما موضوعی که وجود داره اینه که تمام بیماران توانایی انجام این تمرینات رو ندارن. آب درمانی روشی مناسب برای چنین افرادیه تا با قرار دادن بدنشون در آب به افزایش جریان خون بدن خود کمک کنن. به این ترتیب انجام حرکات کششی و قدرتی هم برای شما آسان تر میشه و میتونین عضلات آسیب دیده بدنتون رو تقویت کنین.

بهبود دردهای زانو با آب درمانی

همونطور که در بخش های قبل هم بیان شد آب درمانی خواص زیادی در راستای بهبود دردهای آرتروز داره. علاوه بر آتروز عوامل دیگه ای هم وجود دارن که باعث ایجاد درد در زانو میشن که از مهم ترین اونا میشه به تصادف اشاره کرد. هیدروتراپی به شما کمک میکنه تا دامنه حرکتی مفصل تعویض شده و انعطاف پذیری اون رو افزایش بدین. این روش موجب کاهش درد میشه و گزینه ای عالی برای جایگزینی با تمرینات فیزیوتراپی به شمار میره.

سم زدایی بدنبا هیدروتراپی

حمام بخار، سونا و جکوزی ها محبوبیت خیلی زیادی بین عموم مردم دارن. جالبه که بدونین این موارد جزئی از آب درمانی هستن که با استفاده از اونا میشه سمومی که در بدن قرار دارن رو از بین برد؛ اما چطوری؟ توجه داشته باشین، سونا، جکوزی و یا حمام های بخار باعث افزایش تعریق بدن میشن و این امر راهیه تا این سموم از طریق تعریق از بدن شما خارج بشن. نتیجه حذف سموم از بدن داشتن پوستی شادابه که خیلی ها آروزی اون رو دارن. سم زدایی علاوه بر پوست روی فعالیت سیستم ایمنی بدن، شش ها و قلب انسان هم تاثیرات مثبت زیادی داره و این امر به دلیل افزایش گردش خون در بدن حین قرار گرفتن در آبه.

آب درمانی برای چه افرادی مناسب نیست؟

ابتلا به برخی بیماری ها میتونه شما رو برای آب درمانی با محدودیت های زیادی مواجه کنه. با توجه به این موضوع توصیه ما به شما انجام هیدروتراپی تحت نظر پزشکان متخصصه که اهمیت خیلی زیادی داره. از جمله افرادی که کاندید مناسبی برای هیدورتراپی نیستن موارد زیر رو میشه نام برد.

• افراد مبتلا به دیابت
• کسانی که از فشار خون رنج میبرن.
• افراد مبتلا به سرطان
• بیماران مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی مزمن
• افرادی که به بیماری های صرع و تب مبتلا هستن.
• افرادی که به مواد ضدعفونی کننده استخر و کلرها آلرژی دارن.
• بیماران مبتلا به بیماری های کلیوی
• بیماران مبتلا به مشکلات تنفسی
• افراد مبتلا به بیماری های پوستی مانند عفونت و قارچ
• بیماران مبتلا به تشنج
• افرادی که روی بدن خود زخم باز دارن.
• کسانی که مبتلا به اختلال در ترشح غدد هستن.

کاربردهای هیدروتراپی در فیزیوتراپی

آب درمانی به طور گسترده ای همراه با فیزیوتراپی انجام میشه. این روش میتونه اثربخشی فیزیوتراپی رو افزایش بده و روند درمان شما رو سرعت ببخشه. به طورکلی کاربردهای هیدروتراپی در فیزیوتراپی به صورت زیر هستن.
• بهبود فلج اندام ها
• درمان آرتروز مفاصل به خصوص آرتروز لگن و زانوها
• درمان آسیب های عضلانی و اسکلتی
• بهبود اسپاسم عضلانی
• برطرف ساختن دردهای زمن مفصلی همچون زانودرد و کمردرد
• تقویت ساختن اندام ها
• درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان

فواید و مزیت های هیدروتراپی

آب درمانی مزیت های بسیار زیادی برای شما عزیزان به همراه دارد که همگی در کنار هم میتونن سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کنن. از مهم ترین مزیت های هیدروتراپی می توان به موارد زیر اشاره کرد.
• افزایش سوخت و ساز بدن
• کاهش و تسکین دردها
• بهبود عملکرد قلب و سیستم تنفسی
• تقویت عضلات و مفاصل ضعیف شده
• افزایش خون رسانی به اندام ها و بهبود گردش خون بدن
• گشاد شدن عروق خونی
• کاهش درد حین انجام تمرینات فیزیوتراپی
• بهبود عملکرد ریه ها و افزایش حجم تنفسی
• بهبود کیفیت خواب
• بازیابی توان از دست رفته عضلات فلح شده
• جلوگیری از یبوست به دلیل افزایش تحرک روده ها
• بهبود شرایط روحی
• افزایش دامنه حرکت عضلات
• بهبود تغذیه بافت ها
• جلوگیری از ایجاد انحراف در ستون فقرات
• افزایش اکسیژن رسانی به بافت های بدن
• پیشگیری از ایجاد پوکی استخوان
• پیشگیری از تحلیل رفتن بدن

چگونگی انجام هیدروتراپی

در این بخش از نوشتارمون قصد داریم تا به بررسی نحوه انجام آب درمانی پرداخته و در این راستا اطلاعات مفیدی رو در اختیار شما عزیزان قرار بدیم. هیدروتراپی یا استخردرمانی بایستی با آب گرم انجام بشه تا با افزایش دمای آب شاهد افزایش سوخت و ساز بدن خود باشین. این روش درمانی انواع مختلفی داره که هرکدام ویژگی های خاصی رو در بر میگیرن.
برای هر کدام از این روش ها دمای آب باید حدود 29 تا 34 درجه باشه تا بتونین تمرینات ورزشی و درمانی رو به بهترین حالت ممکن انجام بدین. در این روش خبری از وزنه نیس و تنها از مقاومت آب به جای وزنه استفاده میشه. همین امر باعث شده تا آب درمانی محبوبیت زیادی بین پزشکان داشته باشه. چنین فعالیت هایی تاثیرات قابل توجهی روی کاهش وزن داره و نباید این موضوع رو نادیده گرفت.

انواع آب درمانی

همونطور که در بخش قبل هم اشاره شد آب درمانی روش های متفاوتی داره و شما میتونین با توجه به نیازتون از این روش ها استفاده کنین. در این روش های هیدروتراپی شما باید در آب گرم حرکات ورزشی مختلفی رو انجام بدین و این علاوه بر درمان نوعی تفریح هم به حساب میاد. به طور کلی روش های هیدروتراپی شامل موارد زیر میشن که آشنایی با اونا برای درمان اهمیت بسیار زیادی داره.

روش واتسو

روش واتسو حرکاتی رو در بر میگیره که کشش هستن و با شدت های متفاوتی انجام میشن. با استفاده از این روش میتونین در آب حرکاتی رو انجام بدین که باعث کاهش فشار مفاصل میشن و شرایط لازم برای بهبود سریع تر شما رو فراهم میکنن. اگر به بیماری خاصی مثل آرتروز مبتلا هستید این روش از آب درمانی میتونه به شما کمک کنه تا سلامت بدننتون رو بازیابی کنین. در این روش آرامش زیادی به دست میارین و گرفتگی های مربوط به عضلات و ماهیچه های بدن شما کاهش قابل توجهی پیدا میکنن.

روش هالیویک

دومین روشی که قصد داریم تا اون رو معرفی کنیم روش هالیویک هست که گزینه ای عالی برای بیماران مبتلا به فلج های مغزیه. اساس و ساختار این روش به شکلی طراحی شده که بیمار سعی کنه تعادل خودش رو در آب حفظ کنه. در این روش بیمار سرپا نگه داشته میشه و درمانگر هر چند دقیقه یکبار با انجام حرکات خاصی تعادل اون رو به میزنه. در این شرایط بیمار باید تلاش خودش رو برای حفظ تعادل به کار بگیره. این امر باعث میشه تا بیمار موفق به درست ایستادن بشه.

روش سیال در استخر

در این روش از آب درمانی بیمار باید پشت خودش رو به دیواره های استخر بچسبونه و تا گردن داخل آب بره. نحوه ایستادن بیمار در آب به این صورته که باید قفسه سینه با آب در تماس باشه. پس از قرارگیری درست در آب نوبت به انجام حرکات تمرینی و ریتمیک میرسه که نیاز به تنفس عمیق به صورت همزمان هم دارن تا در نهایت بیماری شما بهبود پیدا کنه.

روش آیی چی

آیی چی یکی دیگه از روش های هیدروتراپیه که باید طی اون فرد بیمار در آب از تعادل روحی و ذهنی برخوردار باشه. به موجب این روش شما میتونین از یک مجموعه تمرینات کاربردی و آرامش بخش استفاده کنین. تمرینات و حرکاتی که از سوی پزشک برای این روش تجویز میشن باید در شرایطی انجام بشن که تا شانه داخل آب قرار داشته باشین. انجام همزمان نفس عمیق و تمرینات در این روش میتونه اثرگذاری اون رو بر بهبود سریع تر شما افزایش بده. این تمرینات کاربردهای زیادی جهت افزایش قدرت بدنی و عضله سازی دارن و از قابلیت های ویژه ای برای افزایش سطح اکسیژن و کالری مصرفی سلول برخوردارن.

قدم زدن در آب و درمان کمر درد

بله درست متوجه شدین! قدم زدن در آب نوعی آب درمانی محسوب میشه که انتخابی بی نظیر برای درمان کمردرد به حساب میاد. در این هیدروتراپی باید قدم های بلندی رو در آب بردارین تا به این ترتیب دردهای مزمن مربوط به کمر و مفاصل شما بهبود پیدا کنن. این روش بهترین راهکار برای درمان آسیب های زردپی، درمان آرتروز و بهبود ناهنجاری های ناشی از فلج مغزی به شمار میره که مورد تاکید پزشکان زیادی هم هست.

نحوه اثرگذاری آب درمانی بر درمان بیماران

آب درمانی روشی بسیار کمک کننده برای بهبود بیمارانه؛ اما چطور؟ این روش درمانی به روش های مختلفی میتونه موجب بهبود و درمان شما بشه. این روش ها شامل موارد زیر میشن.

• آب این قابلیت رو داره تا درد مفاصل رو کاهش بده و انجام تمرینات ورزشی رو هم برای شما ساده تر کنه.
• آب شرایطی رو ایجاد میکنه تا از بدن شما حمایت بشه و این حمایت تاثیرات مثبت زیادی روی کاشه درد مفاصل داره.
• آب توانمندی بالایی برای ایجاد مقاومت در برابر حرکت مفاصل داره و با استفاده از اون میتونین قدرت عضلانی بدن خود رو افزایش بدین.

قابلیت های ویسکوزیته آب

ویسکوزیته آب قابلیت های زیادی برای تقویت ماهیچه های بدن شما داره و جالبه که بدونین آب ها به طور طبیعی از این ویسکوزینه برخوردارن. نیروی مقاومتی که آب ها دارن خیلی بیشتر از هواس و این یکی از مزیت های بارز آب درمانی محسوب میشه. زمانی که شما حرکات ورزشی رو در آب انجام بدین عضلات بیشتری رو درگیر میکنین و این به دلیل ویسکوزیته بالای آب هاست.

اهمیت انتخاب یک کلینیک معتبر برای آب درمانی

در حال مراکز و کلینیک های زیادی در سراسر کشور خدمات آب درمانی رو ارائه میدن؛ اما آیا تمام اونا کیفیت بالایی دارن؟ خیر! نمیشه تمام کلینیک ها رو باکیفیت و معتبر دونست. با توجه به این موضوع بهتره در انتخاب مراکز هیدروتراپی دقت عمل بالایی را به کار بگیرین. ما در مجموعه ایکس بادی پاسداران شرایطی رو برای شما فراهم کردیم تا از تجهیزات به روزی همچون تردمیل آبی برای بهبود سریع تر استفاده کنین. علاوه بر این خدماتی مثل ماساژ ریلکسی در مجموعه ما با بالاترین کیفیت و توسط کادری مجرب ارائه میشن تا به نتایج موردانتظارتون برسین.

کلام آخر

در این محتوا به بررسی آب درمانی و کاربردهای اون پرداختیم. همونطور که بیان شد هیدروتراپی این قابلیت رو داره تا حرکات فیزیوتراپی را راحت تر کنه و این امر به دلیل انجام این تمرینات در آب هست. با استفاده از این روش درمانی میتونین حرکات ورزشی رو به روش های مختلفی انجام داده و شرایط ایده آل تری رو تجربه کنین. هیدروتراپی در مواردی مثل درمان آرتروز، بهبود فلج مغزی، درمان آسیب های جسمی و … کاربرد داره و محبوبیت اون نشان از اثربخشی بالای هیدروتراپی داره.
برای کسب نتایج بهتر از این روش ابتدا باید موفق به انتخاب یک مرکز معتبر و مناسب برای هیدورتراپی بشین. این مراکز با برخورداری از تجهیزات و کادر مجرب این امکان رو برای شما فراهم میکنن تا از این درمان به بهترین حالت ممکن استفاده کنین. هیدروتراپی مزیت های زیادی داره که مهم ترین اونا شامل بازیابی توان عضلات ضعیف شده، بهبود شرایط روحی، بهبود عملکرد ریه ها، افزایش دامنه حرمت عضلات، افزایش اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن و جلوگیری از ایجاد تحلیل در بدن میشن که همگی اهمیت زیادی دارن.