تردمیل آبی چیست؟ فواید و کاربرد تردمیل آبی

تردمیل های آبی در کف استخر قرار می گیرند و دارای یک قاب فولادی ضد زنگ صیقلی هستند که برای دوام و ایمنی به طور حرفه ای جوش داده شده. تسمه های تردمیل آبی کشش عالی رو ارائه می دن و می تونید با پاهای برهنه یا با کفش روی اون ها راه برید یا هر تمرین دیگه ای انجام بدید.
تردمیل‌های آبی از 1.1 تا 8.5 مایل در ساعت شتاب می‌گیرند و به کاربر اجازه می‌دن پیاده‌ روی، دویدن یا فعالیت‌ های خاص ورزش روبه ‌درستی شبیه‌ سازی کنه، با این تفاوت که بر خلاف تردمیل عادی تمام فعالیت ها به شکل کم فشار انجام می شه، چون قرار گرفتن در آب فشار رو تا حد زیادی کاهش می ده. تمریناتی مانند راه رفتن، راه رفتن به عقب، دوی سرعت و فعالیت های پلایومتریک به راحتی بر روی سطح بزرگ و هست اندارد تردمیل آبی انجام می شه. پیاده روی، دویدن و ورزش در زیر آب هرگز به این اندازه آسان نبوده.
این محصول برای ارائه ی درمان های موثر در آب طراحی شده و تمام ویژگی های مورد نیاز برای استفاده در جهت رسیدن به اهدافی مثل لاغری، تناسب اندام، کاهش و از بین بردن دردهای مزمن و ریکاوری و .. رو داراست.
بیماران در هر سن و با هر سطح توانایی که باشند می تونن با کمک مربی خصوصی و متخصص در این زمینه از تردمیل آبی استفاده کنند.
برای آشنایی بیشتر با تردمیل آبی در ادامه کاربردهای تردمیل آبی و ویژگی های اون رو در ایکس بادی مطالعه کنید.

مزایای استفاده از تردمیل آبی

تردمیل آبی مزایای زیادی برای سلامتی دارد، از جمله:

• کاهش وزن: تردمیل آبی یک راه عالی برای سوزاندن کالری و کاهش وزن است. در واقع، یک مطالعه نشان داد که پیاده روی در آب می تواند 30٪ بیشتر از پیاده روی در خشکی کالری بسوزاند.
• بهبود سلامت قلبی عروقی: تردمیل آبی به بهبود سلامت قلبی عروقی کمک می کند. این کار با افزایش ضربان قلب و جریان خون انجام می شود.
• افزایش انعطاف پذیری: تردمیل آبی به افزایش انعطاف پذیری کمک می کند. این کار با کاهش فشار روی مفاصل انجام می شود.
• تقویت عضلات: تردمیل آبی می تواند به تقویت عضلات کمک کند. این کار با ایجاد مقاومت در برابر آب انجام می شود.
• کاهش درد مفاصل: تردمیل آبی می تواند به کاهش درد مفاصل کمک کند. این کار با کاهش فشار روی مفاصل انجام می شود.

اگر تصمیم دارید از تردمیل آبی استفاده کنید، چند نکته وجود دارد که باید به خاطر بسپارید:

• با یک مربی واجد شرایط صحبت کنید: یک مربی واجد شرایط می تواند به شما کمک کند تا از تردمیل آبی به طور ایمن و مؤثر استفاده کنید.
• از یک برنامه تمرینی پیروی کنید: یک برنامه تمرینی به شما کمک می کند تا از تمرینات خود نهایت بهره را ببرید.
• به تدریج شدت تمرینات خود را افزایش دهید: به بدن خود زمان دهید تا به تمرینات جدید عادت کند.
• تردمیل های آبی برای افراد دارای اضافه وزن، آسیب دیدگی یا مشکلات مفصلی بسیار مناسب هستند.
• تردمیل های آبی می توانند به کاهش وزن، تقویت عضلات و بهبود سلامت قلب و عروق کمک کنند.
• تردمیل های آبی یک راه سرگرم کننده و موثر برای ورزش هستند.

تردمیل آبی یک گزینه عالی برای افرادی است که به دنبال راهی برای بهبود سلامتی، کاهش وزن و خلاص شدن از درد مفاصل هستند. اگر به دنبال یک تمرین ورزشی مؤثر و لذت بخش هستید، تردمیل آبی را در نظر بگیرید.

ارتقای دامنه ی حرکتی اولیه

افراد مسن مبتلا به درد مفاصل و عضلانی ممکن هست با تردمیل درمانی زیر آب تسکین پیدا کنند. اگرچه افراد مبتلا به بیماری ‌های مزمن مانند آرتروز اغلب از فعالیت ‌هایی مثل پیاده‌ روی و ورزش اجتناب می‌کنند، اما این فعالیت ‌ها در واقع می‌تونن بخشی از درد رو از بین ببرند. همچنین برای کسانی که درد مزمن دارند، فشار هیدرواستاتیک طبیعی آب به روند بهبودی کمک می کنه. آب نه تنها تورم و التهاب رو کاهش می ده و به آرامش کمک می کنه، بلکه مفاصل رو هم ریلکس می کنه، قدرت بدنی رو بهبود می بخشه و انعطاف پذیری رو در قسمت های مختلف بدن افزایش می ده.

آغاز یا بازیابی توان راه رفتن در محیط کم فشار

هر حرکتی که روی مفاصل با ملایمت انجام بشه یا بشه اون رو روان و با فشار پایین انجام داد، تمرین کم فشار تلقی می شه.
با درمان توسط تردمیل آبی در محیطی کم فشار، بیماران می تونن بدون ترس از افتادن، آموزش راه رفتن رو انجام بدن. این به بیماران مسن کمک می‌کنه تا احساس موفقیت بیشتری داشته باشند و کمتر دیده شده که جلسات فیزیوتراپی زیر آب رو با تردمیل لغو کنند . از نظر آماری، یک سوم بزرگسالان بالای 65 سال هر ساله دچار زمین خوردن می شن که اغلب این زمین خوردن ها به علت عدم تعادل و ضعیف شدن بدن هست. پزشکان باید ابزارهایی رو در اختیار داشته باشند که بتونه به بیماران کمک کنه تا تعادل خود رو به دست بیارند و تردمیل های زیر آب وسیله ی مناسبی برای تمرین راه رفتن در محیط کم فشار هستند.
* ایجاد بیومکانیک مناسب حرکات زمینی برای بهبود الگوهای راه رفتن

تردمیل زیر آب اجازه می ده تا برخلاف استخر ایستا و ثابت الگوی راه رفتن طبیعی تری در آب اتفاق بیفته و بیومکانیک های مناسبی که در محیط بدون وزن ایجاد می شه به حرکت های زمینی و خارج از آب منتقل می شه.

بهبود هست قامت قلبی عروقی

با فیزیوتراپی توسط تردمیل آبی، مدت زمان طولانی ‌تر ورزش با مقاومت بالا در آب ترکیب می‌شه. این امر استقامت قلبی عروقی بیشتری ایجاد می کنه که به نوبه ی خود استقامت فیزیکی بیمار رو در زمین افزایش می ده. دب ساندرمن، ورزشکار مشهور، پس از انجام جراحی لگن، از تردمیل آبی به عنوان یک ابزار برای افزایش سلامت و استقامت قلبی عروقی استفاده کرد و با تمرینات زیر آب روی تردمیل قدرت از دست رفته رو بازسازی کرد و فشار مفاصل رو از روی باسنش کاهش داد.

افزایش انعطاف پذیری

با ورزش کردن در آب گرم و هنگام استفاده از تردمیل آبی، بیماران از آرامش مفاصل و عضلات لذت بیشتری می برند. وقتی زیر آب هستید، وزن شما 80 درصد کاهش پیدا می کنه و فشار مفاصل از بین می ره و در نتیجه بیماران احساس تسکین و ریلکس شدن پیدا می کنند. هنگامی که استخر رفتن همراه با حرکات مختلف و فعالیت‌ های ورزشی باشه ، اثرات آرامش ‌بخش درمان در زیر آب منجر به افزایش انعطاف‌پذیری می‌شود.

موثر در تقویت عضلات

از میان تمام مزایای تردمیل زیر آب، یکی از مهمترین آن ها خاصیت تقویت کنندگی عضلات هست. مطالعه ای در این زمینه توسط دانشگاه A&M تگزاس انجام شده که در اون نشان داده شد ترکیبی از تمرینات قدرتی و تمرینات تردمیل آبی در ایجاد توده ی بدن موثرتر از تمرینات قدرتی به تنهایی یا همراه با تمرینات تردمیل عادی هست. هنگامی که فردی روی تردمیل آبی می دود، بدن او به دلیل ویسکوزیته ی آب، تحت فشار بیشتری قرار می گیرد و این منجر به افزایش قدرت لگن، ساق پا و پا و همچنین بهبود در عضلات اصلی در سراسر بدن می‌شود.

افزایش بهبود و تقویت بافت آسیب دیده

ترکیبی از آبِ آرامش بخش و فعالیت روی تردمیل آبی با جاذبه ی صفر می تونه به روند بهبود بافت آسیب دیده کمک کنه. استفاده از تردمیل آبی حتی پتانسیل کاهش ریسک ابتلا به پوکی هست خوان رو داراست.
در نتیجه، بیماران بعد از استفاده از ترمیل آبی کاهش درد و التیام بافت های آسیب دیده رو تجربه خواهند کرد.

افزایش توانایی انجام طیف وسیعی از ورزش های پلایومتریک

اخیرا آب درمانی و ورزش با تردمیل آبی در میان قهرمانا ورزش های مختلف هم رواج پیدا کرده، به شکلی که بسیاری از قهرمانان که دچار آسیب های ورزشی شدند، اتاق آب درمانی و تردمیل آبی رو به بخشی از ورزش های روتین خودشون اضافه کردند. این ورزش ها به خصوث برای ورزشکارانی که در حال گذروندن مراحل ریکاوری هستند بیشتر استفاده می شه.

کاهش سطح فشار خون

در حالی که همه می‌دونن که ورزش به کاهش فشار خون کمک می‌کند، مطالعه ی اخیر TAMU نشان داده که تمرین با تردمیل در آب در کاهش فشار خون (BP) موثرتر از تمرینات زمینی هست . این مطالعه روی 60 بزرگسال و مقایسه ی تمرینات روی تردمیل روی زمین و زیر آب نشان داد که تمرینات زیر آب منجر به کاهش بیشتر سطح فشار خون می شه. تردمیل های آبی هنگامی که با ویژگی های آرام بخش آب ترکیب می شه، گزینه ی ایده آلی برای 67 میلیون آمریکایی مبتلا به فشار خون بالا بوده – که بسیاری از اون ها به دلیل احساس درد به هنگام ورزش در خشکی، از ورزش کردن اجتناب می کردند.

کاهش خشکی مفاصل

در مطالعات اخیر دانشگاه ایالتی یوتا، مشخص شد که بیماران مبتلا به بیماری های مفصلی از تحرک بیشتر و کاهش درد مفاصل طی درمان با تردمیل زیر آب لذت می برند. تعداد بیماران مبتلا به خشکی مفاصل روز به روز بیشتر می شه و به ویژه افرادی که در حال ورود به دهه ی 60 زندگی شون هستند نیاز ضروری به ابزار ایده آلی برای فیزیوتراپی در آب دارند.

ویژگی های و قابلیت های دستگاه تردمیل آبی

تردمیل آبی یک دستگاه ورزشی است که در یک استخر نصب می شود. این دستگاه دارای یک نوار گردان است که شما روی آن راه می روید یا می دوید. آب استخر باعث می شود که ورزش شما راحت تر و موثرتر شود.

تردمیل آبی دارای ویژگی های مختلفی است که آن را به یک دستگاه ورزشی محبوب تبدیل کرده است. برخی از این ویژگی ها عبارتند از:

• کاهش فشار بر مفاصل: ورزش در آب باعث می شود که فشار کمتری بر مفاصل شما وارد شود. این امر به ویژه برای افرادی که دارای مشکلات مفصلی هستند، مفید است.
• سوزاندن کالری بیشتر: ورزش در آب به شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید. این امر به دلیل مقاومت آب است که باعث می شود شما برای حرکت بیشتر تلاش کنید.
• تقویت عضلات: ورزش در آب به شما کمک می کند تا عضلات خود را تقویت کنید. این امر به دلیل مقاومت آب است که باعث می شود عضلات شما بیشتر کار کنند.
• افزایش انعطاف پذیری: ورزش در آب به شما کمک می کند تا انعطاف پذیری خود را افزایش دهید. این امر به دلیل فشار آب است که باعث می شود عضلات شما کشیده شوند.

تردمیل آبی دارای قابلیت های مختلفی است که به شما کمک می کند تا ورزش خود را شخصی سازی کنید. برخی از این قابلیت ها عبارتند از:

• سرعت: سرعت تردمیل آبی را می توانید به دلخواه خود تنظیم کنید.
• شیب: شیب تردمیل آبی را نیز می توانید به دلخواه خود تنظیم کنید.
• نوع تمرین: می توانید نوع تمرین خود را در تردمیل آبی انتخاب کنید. به عنوان مثال، می توانید حالت راه رفتن، دویدن، یا شنا را انتخاب کنید.

تردمیل آبی یک دستگاه ورزشی موثر و کارآمد است که مزایای متعددی برای شما دارد. اگر به دنبال یک راه هیجان انگیز و موثر برای ورزش هستید، تردمیل آبی می تواند گزینه مناسبی برای شما باشد.

تفاوت تردمیل آبی با تردمیل معمولی

تردمیل های آبی و تردمیل های معمولی در چندین زمینه با یکدیگر تفاوت دارند. از جمله مهم ترین این تفاوت ها عبارتند از:

• محیط: تردمیل های آبی در یک استخر کم عمق قرار می گیرند، در حالی که تردمیل های معمولی روی زمین قرار می گیرند.
• وزن بدن: در تردمیل های آبی، وزن بدن شما توسط آب کاهش می یابد، در حالی که در تردمیل های معمولی، وزن بدن شما به طور کامل تحمل می شود.
• میزان ضربه: تردمیل های آبی میزان ضربه را به طور قابل توجهی کاهش می دهند، در حالی که تردمیل های معمولی می توانند باعث ایجاد ضربه شوند.

تردمیل های آبی نیز دارای برخی معایب هستند. از جمله این معایب عبارتند از:

• هزینه: تردمیل های آبی گران تر از تردمیل های معمولی هستند.
• دسترسی: تردمیل های آبی معمولاً فقط در باشگاه های ورزشی وجود دارند.

تردمیل های معمولی نیز مزایای خاص خود را دارند. از جمله این مزایا عبارتند از:

• هزینه: تردمیل های معمولی ارزان تر از تردمیل های آبی هستند.
• دسترسی: تردمیل های معمولی معمولاً در خانه ها و باشگاه های ورزشی وجود دارند.

تردمیل های معمولی نیز دارای برخی معایب هستند. از جمله این معایب عبارتند از:

• میزان ضربه: تردمیل های معمولی می توانند باعث ایجاد ضربه شوند. این امر می تواند برای افراد دارای اضافه وزن، آسیب دیدگی یا مشکلات مفصلی مضر باشد.

تردمیل های آبی و تردمیل های معمولی هر دو مزایا و معایب خاص خود را دارند. انتخاب نوع مناسب تردمیل به عوامل مختلفی مانند شرایط جسمانی، بودجه و ترجیحات شما بستگی دارد.

اگر به دنبال یک دستگاه ورزشی هستید که میزان ضربه را کاهش دهد و برای افراد دارای اضافه وزن، آسیب دیدگی یا مشکلات مفصلی مناسب باشد، تردمیل آبی یک گزینه عالی است. اما اگر به دنبال یک دستگاه ورزشی ارزان قیمت هستید که در خانه یا باشگاه ورزشی قرار دهید، تردمیل معمولی یک گزینه مناسب تر است.

کاربرد تردمیل آبی

برای ورزشکارانی که باید با توجه به شرایط آسیب‌ دیدگی در فرم خود باقی بمانند، یا برای بیمارانی که برای بازیابی توان از دست رفته ی خود در تلاش هستند ، تردمیل‌ های آبی به عنوان ابزاری کارآمد و موثر توسط فیزیوتراپ ‌ها و مربیان ورزشی به حساب میان. در اینجا به بعضی از بهترین کاربرد های تردمیل آبی اشاره می کنیم:

تناسب اندام از راه ورزش کم فشار

برای اینکه ورزشکاران بتونن تمرینات تخصصی خود رو با فشار کمتری انجام بدن، می تونن از تردمیل آبی کمک بگیرند. در حال حاضر در بسیاری از استخرهای حرفه ای دنیا تردمیل های آبی نصب شده و افراد زیادی از اون ها با اهداف مختلف استفاده می کنن. یکی از محبوبیت های این دستگاه به خاطر امکان ورزش کردن با اون در شرایط کم فشار هست، و به ویژه افرادی که برای کاهش وزن به سمت اون می رن از این بابت رضایت دارند.

خیلی از اون ها معتقدند بالا بردن حجم تمرینات تخصصی روی خشکی ممکن نیست اما با استفاده از تردمیل آبی می تونن حجم تمرینات شون رو افزایش بدن. برای مثال افرادی که مایل هستند 70 مایل در هفته بدوند، سیستم تردمیل آبی به اون ها این امکان رو می ده و علاوه بر اون فشار کمتری رو مجبورند تحمل کنند. برای سریع تر نتیجه گرفتن از این کار می تونید با کمک یک مربی خصوصی و با رعایت اصول و تکنیک های موثر شروع کنید.

بهبود راه رفتن بعد از آسیب دیدگی

 هرکسی که دچار آسیب دیدگی لگن یا پا شده باشه ، بدون شک مشتاق بهبودی و از سرگیری زندگی عادی هست. با این حال، توانبخشی و فرایند آموزش و بازیابی توان راه رفتن می تونه طولانی و اغلب یک فرآیند دلسرد کننده باشه. 

این افراد که برای بازیابی توانایی راه رفتن خود تلاش می کنند می تونن با جلسات درمان با تردمیل زیر آب به نتیجه ی سریع تر و موثرتری برسند. این امر مزایای منحصر به فردی رو برای کسانی که تحت عمل جراحی مفصل قرار گرفته اند ارائه می ده.  به دلیل شناور بودن و عدم نیاز به تحمل وزن کامل در آب، اغلب اون ها می‌تونن زودتر از شرایط فیزیوتراپی روی زمین و خشکی راه رفتن در آب رو شروع کنند. در تردمیل آبی، آب گرم التهاب رو کاهش می ده و چهار پنجم وزن بدن بیمار رو کاهش می ده.  عوارض جانبی که اغلب با توانبخشی در خشکی همراه هست  به لطف افزایش تعادل، گردش خون، انعطاف پذیری و تحرک در ترمیل های زیر آب به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کنه.  از اونجا که احتمال افتادن در آب به شدت کاهش پیدا می کنه، بیماران هم به احتمال زیاد به برنامه ی خود متعهد می مونن و نسبت به بهبودی انگیزه ی بیشتری پیدا می کنند.  

افزایش قدرت عضلات پا 

تمرین زیر آب با تردمیل یک روش اثبات شده برای تقویت عضلات پا هست .  هنگامی که بدن در برابر فشار آب قرار می گیره، عمل راه رفتن روی تردمیل به تقویت قدرت در امتداد اندام تحتانی کمک می کنه.  بر اساس یک مطالعه ی اخیر TAMU، ورزشکارانی که تمرینات روی تردمیل آبی رو با تمرینات قدرتی روی زمین جایگزین می‌کنند، در مقایسه با افرادی که فقط ورزش‌ های غیر آبی انجام میدن، بهبود بیشتری در توده ی بدن بدون چربی مشاهده می‌کنند.  برای افراد مسن تر، ورزش های پا و تقویت عضلات پا خطر افتادن رو کاهش می ده.  علاوه بر این، گاهی بعد از انجام عمل های جراحی روی پاها، افراد مجبور هستند از فعالیت هایی که منجر به تحمل وزن بدن توسط پاها می شه پرهیز کنند، اما اغلب اوقات، به لطف خاصیت شناور بودن در آب، یک بیمار یا ورزشکار می تونه از تردمیل آبی به عنوان ابزار موثر و کمکی برای بهبودی طی چند روز پس از جراحی استفاده کنه.

جلوگیری از آسیب 

از اونجایی که تمام حرکات پا به باسن ارتباط دارند ، آسیب در این ناحیه می‌تونه منجر به آسیب ‌های بیشتر در اطراف بدن بشه.  بنابراین، تمرینات تقویت لگن برای مبارزه با میزان رو به رشد پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL)  مورد نیاز هست  . ورزش های آبی به دلیل عوامل تسکین دهنده ی بدن و کاهش تورم و مزایایی مانند کم فشار بودن و تقویت قدرت بدنی در محیط زیر آب به عنوان یکی از موثرترین روش ها در پیشگیری از آسیب های ACL شناخته شده اند.  برای افرادی که به تازگی دچار پارگی رباط صلیبی شده اند، می توان از ورزش در آب برای جلوگیری از صدمات و عوارض جانبی بیشتر – مانند از دست دادن تعادل، تحرک و قدرت عضلانی استفاده کرد.  استفاده از تردمیل آبی می تونه برای بهبود وضعیت بدنی، راه رفتن و حرکات ورزشی خاص برای جلوگیری از آسیب استفاده بشه.  تحقیقات TAMU در زمینه ی پیشگیری و درمان ACL همچنین نشان داده که بیماران نه تنها قدرت و تحرک خود رو با تمرینات توسط تردمیل آبی افزایش میدن، بلکه به دلیل راحتی در آب، احساس بهتری نسبت به تمرینات بیرون از آب دارند.

تردمیل زیر آب برای تمرین تخصصی

ورزشکاران حرفه ای در دنیای ورزش برای انجام تمرینات موثر در سلامت قلب و عروق و تمرینات قدرتی به سمت استخرها و تردمیل های آبی جذب شدند. برای دوندگان، تردمیل زیر آب از محیط زمینی تقلید می کنه، اما فشار وزن بدن بر روی مفاصل روکاهش می ده و مقاومت بالاتری ایجاد می کنه.

تردمیل زیر آب برای کاهش وزن

در سال 2009، TAMU مطالعه ای رو انجام داد که در اون به 57 فرد بالغ دارای اضافه وزن، سه جلسه تمرین هفتگی در استخر داده شد. در طول این مطالعه ی 12 هفته ای، از افراد تحت آزمایش خواسته شد هیچ تغییری در رژیم غذایی یا فعالیت های روزانه خود ایجاد نکنند. در مقایسه با مطالعات مشابه انجام شده در شرایط خشکی و خارج از آب، افراد بهبود قابل توجهی رو در لگن، کمر و شاخص توده ی بدن نشان دادند. علاوه بر این، افراد مورد آزمایش کاهش قابل ‌توجهی از دردهای بدنی مرتبط با فشار رو در نتیجه ی فیزیوتراپی زیر آب روی تردمیل تجربه کردند. این مطالعه نشان داد که صرف نظر از رژیم غذایی، ورزش های آبی دستاوردهای قابل توجهی در ظرفیت هوازی و کاهش وزن و چربی بدن دارند. به لطف شناور بودن و راحتی که در محیط آبی به وجود میاد، تمرینات تردمیل آبی برای بزرگسالانی که مشکلات وزنی دارند نیز لذت بخش تر و الهام بخش تر هست .

برای افراد مسن، مزایای ورزش های آبی بی شمار هست . در طی یک مطالعه ی 12 هفته ای بر روی 38 بیمار با مشکل مفصلی در اواسط دهه ی شصت، مشخص شد که قدرت و توان خم شدن عضلات 18 درصد در زانوها و 12 درصد درد باسن طی درمان با تردمیل آبی بهبود یافته.
در مطالعه ی دیگری که شامل 71 کیس مبتلا به مشکلات مفاضل بودو در یک دوره ی شش هفته ای انجام شد، 72 درصد کاهش درد رو تجربه کردند و 75 درصد از کاهش خشکی مفاصل به دلیل احساس سبکی و شناور بودن در آب لذت بردند. پس از این مطالعات، اعتماد به نفس به دست آمده از تمرینات در آب گرم منجر به بهبود فعالیت بیرون از آب در بین افرادی که مورد آزمایش قرار گرفته بودند شد.

بهترین تمرینات با تردمیل آبی

تمرینات تردمیل در آب رو می شه برای هدف قرار دادن مفاصل و عضلات در اندام تحتانی و فوقانی استفاده کرد. برای ساختن عضلات پاها و باسن یا تمرکز روی افزایش مقاومت مفاصل زانو و عضلات ساق پا می شه تردمیل آبی رو به عنوان ابزاری ایده آل معرفی کرد.
در مورد بالاتنه هم در راستای تقویت قدرت بازوها و عضله سازی می شه حرکاتی که برای این کار طراحی شدن رو در مقابل فشار آب روی تردمیل آبی انجام داد. استخرهایی که به تردمیل آبی مجهز هستند در حال تبدیل شدن به یک جاذبه ی محبوب در مراکز پزشکی ورزشی حرفه ای، کلینیک های فیزیوتراپی و مراکز توان بخشی سالمندان هستند.

با تردمیل های آبی راحتی بیشتر و نتایج فوق العاده تری رو دریافت کنید. تردمیل های آبی برای اولین بار در اواسط دهه 1980 برای استفاده های ورزشی و بالینی انسانی طراحی شدند و مودر استفاده قرار گرفتند و با استقبال فیزیوتراپ ها و متخصصان رو به رو شدند. این تردمیل ها در مراکز پزشکی ورزشی، کلینیک ‌های فیزیوتراپی و مراکز توان بخشی سالمندان در سراسر جهان استفاده می شن.

تردمیل های آبی توسط پزشکان برای اهداف توانبخشی و ریکاوری طراحی شدند و قبل از تولید انبوه تحت مطالعات و آزمایش های بالینی فراوانی قرار گرفتند.
با استفاده از این دستگاه های سودمند مراجعین از مزایای بسیاری از جمله بهبود سلامت قلبی عروقی و همچنین راحتی بیشتر و نتایج عالی تر برخوردار خواهند شد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تردمیل های آبی و شرایط استفاده از اون ها و دریافت جززیات و راهنمایی های لازم با کارشناسان مجموعه ی تخصصی ایک بادی تماس بگیرید و ابهامات خودتون رو مطرح کنید.
تردمیل آبی یکی از روش های آب درمانی بسیار مدرن و پیشرفته با استفاده از تکنیک ها و رعایت اصول خاص هست. اولین نکته ی مهم در مورد این روش این هست که بیمار با قرار گرفتن در آب وزن کمتری رو احساس می کنه و فشار وزن روی اندام های بدن به شدت کاهش پیدا می کنه، در پی این موضوع میزان دردی که در نواحی آسیب دیده احساس می شده بسیار کمتر می شه و یا از بین می ره و این در طی درمان به افراد حس خوبی القا می کنه.
تردمیل آبی با اهداف پزشکی و ورزشی طراحی و ساخته شده تا تمام کسانی که برای درمان مشکلات جسمی مختلف اعم از آسیب های ورزشی یا آسیب های ناشی از تصادفات و دوران بعد از جراحی، بتونن از اون استفاده کنند. حتی افرادی که به دنبال یک روش موثر لاغری با تمرینات ورزشی اصولی و البته فشار کم هستند، می تونن به این دستگاه با هدف رسیدن به تناسب اندام نگاه کنند.
اگر در اطرافیان شما کسانی هستند که فشار ناشی از ورزش کردن در خشکی اون ها رو از ورزش منصرف می کنه و یا به دلیل کهولت سن یا گذراندن دوران طولانی نقاهت نمی تونن ورزش کنند، از طریق مشاوره با افراد متخصص در این زمینه احتمالا قادر به استفاده از تردمیل آبی باشند و این بهترین روشی هست که می تونه برای بازیابی توان اون ها کمک کنده و موثر باشه.
در این مقاله متوجه شدید که تمام مطالعاتی که روی دستگاه تردمیل آبی انجام شده نتایج مثبتی رو گزارش کردند و این دستگاه مفید، کاربردی و کاملا بی خطر هست.

فواید بی شمار راه رفتن یا دویدن در آب رو جست و جو کنید. کم ترین اون ها تاثیر مثبت روی مفصل و کاهش چشمگیر دردهای عضلانی هست که این به تنهایی برای افرادی که با این دردهای آزاردهنده دست و پنجه نرم می کنند کافی هست

با استفاده از تردمیل های آبی، تجربه ی نوینی از ورزش کردن رو به دست میارید و فرصت های بیشتری برای کاهش وزن، توانبخشی، مدیریت درد و تمرینات مختلف ورزشی نصیب شما می شه.
اگر آرتریت، مشکلات کمر یا هر درد مزمنی دارید، استفاده از تردمیل زیر آب می تونه تفاوت زیادی در احساس شما ایجاد کنه. از پزشک خودتون بپرسید که ورزش در آب چطور و چقدر می تونه به شما در مدیریت علائم، افزایش انعطاف پذیری و بهبود سلامت عمومی بدن کمک کنه.