وقتی صحبت از کاهش چربیهای شکم و پهلو میشود، بسیاری از ما به دنبال راهحلی سریع و موثر هستیم. آیا شما هم از تمرینات سخت و رژیمهای غذایی پیچیده خسته شدهاید؟ ایکس بادی پاسداران، امروز شما را با بی رحم…
آیا از دیدن شکمهای شش تکه و عضلانی در اینستاگرام و مجلات حسادت میکنید؟ آیا آرزوی داشتن یک سیکس پک رویایی را دارید اما نمیدانید از کجا شروع کنید؟ نگران نباشید، ما در ایکس بادی پاسداران به شما کمک میکنیم…
آیا تا به حال در حین ورزش احساس کردهاید که قلبتان از سینه بیرون میزند و نفستان به شماره افتاده است؟ این احتمالا به دلیل انجام ورزشهای هوازی بوده است. اما آیا میدانستید که نوع دیگری از ورزش وجود دارد…
آیا تا به حال حسرت اندامی عضلانی و ورزیده را خورده اید، اما وقت یا هزینه رفتن به باشگاه را نداشته اید؟ آیا تصور می کنید که عضله سازی فقط در باشگاه و با دستگاه های بدنسازی امکان پذیر است؟…
آیا تا به حال شنیده اید که بخ برخی میوه ها، میوه های چاق کننده میگویند؟ آیا این نگرانی شما را از لذت بردن از میوه های مورد علاقه تان باز داشته است؟ اگر چنین است، تنها نیستید! بسیاری از…
آیا تا به حال به این فکر کردهاید که چرا ورزش تناسب اندام بانوان تا این حد اهمیت دارد؟ آیا میدانید که ورزش منظم و اصولی، فراتر از زیبایی ظاهری، چه تاثیرات شگرفی بر سلامت جسمی و روحی شما میگذارد؟…
پروتئین یکی از مهمترین مواد مغذی برای بدن است. این مادهی مغذی برای ساخت و ترمیم بافتها، تولید آنزیمها و هورمونها و حفظ سلامت پوست، مو و ناخنها ضروری است. به علاوه، پروتئین میتواند به شما کمک کند تا احساس…
پروتئین وی، پودری محبوب بین ورزشکاران و افراد علاقه مند به تناسب اندام است. این پودر به دلیل داشتن اسیدهای آمینه ضروری و قابلیت جذب سریع، به عنوان یک مکمل عالی برای عضله سازی و ریکاوری شناخته می شود. با…
دیدن افراد لاغری که با چالش افزایش وزن روبرو هستند، امری رایج است. کمبود اشتها، متابولیسم بالا و عدم دریافت کالری کافی میتواند عواملی باشند که مانع از چاق شدن افراد لاغر شوند. اگر شما هم جزو این دسته از…
در دنیای پرمشغله امروز، حفظ تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل می تواند چالش برانگیز باشد. با وجود رژیم های غذایی متعدد و برنامه های ورزشی مختلف، انتخاب بهترین روش برای چربی سوزی در باشگاه می تواند گیج…
